**Вопрос: Откуда брать силы? Правильная формулировка: Откуда черпать энергию?**
Именно Откуда черпать энергию. Вы же не вьючное животное, которое исчерпало свои силы под тяжестью груза. Вы - мама особенного ребёнка, которая исчерпала свой запас внутренней энергии, потому что находитесь в напряжении практически 24/7. Поэтому правильно формулируем запрос.
Если вы чувствуете, что совсем невмоготу, что совсем уже не выдерживаете, срываетесь или впадаете в депрессию, то мой совет только один - отпуск. Срок устанавливайте сами. Вам нужна передышка, необходимо отойти от ситуации. Не отказываетесь от командировки, корпоратива или курсов. Воспользуйтесь возможностью.
Отпустив ситуацию хоть ненадолго, вы почувствуете себя свободнее. Запас энергии будет восстанавливаться. Только постарайтесь не звонить домой каждые пять минут. Дайте себе возможность переключиться.
Почему, вы думаете, мужчины стараются улизнуть на рыбалку, охоту или корпоратив? Именно с этой целью. Их энергетический потенциал ещё меньше, чем наш. Поэтому они нуждаются в этой передышке чаще.
Но это самый крайний вариант. Энергию можно трансформировать, если научиться это делать. Вы накапливаете негативные эмоции. Это тоже, своего рода, энергия. Её можно направить в мирных целях себе во благо. Любимые хобби здесь вам в помощь. Не отказывайтесь от вышивки, вязания, написания стихотворений, прозы, рисунков, коллажей, даже спорта. Всего того, что на выходе приносит вам результат, который радует.
Ещё очень хорошо восполняют энергию положительные эмоции. И здесь часто задают вопрос: а чему радоваться?, у меня жизнь такая безрадостная. Да, жизнь с особенным ребёнком - не сахар. Но с таким отношением к жизни вы скоро можете попасть на больничную койку. Не думаю, что такой вариант кого-то привлекает, поэтому учимся делать себе приятное.
В нашей ситуации иногда нужно включать режим эгоиста с целью самосохранения. Чашка ароматного кофе в любимой кофейне, выгул любимого платья в обуви на каблуках, прогулка в парке, просмотр обожаемого фильма или сериала, музыка в наушниках на полную громкость, езда на бешеной скорости, книга о любви, смешная телепередача, фотосессия, домашний питомец. Вы можете себе позволить абсолютно всё, что доставит вам удовольствие или радость. И эти положительные эмоции переходят в энергию, которая наполняет вас.
Наполняя энергией себя, вы заряжаете и всех остальных. Позволяйте себе быть счастливой, полной энергией. Особенный ребёнок учит вас развивать себя и свои способности.
Автор Анна Задиранова
Из книги #Путеводитель_по_планете_Аутизм
#Путеводитель_мамы_особенного_ребенка
#Я_автор_полезной_книги
#аутизм
#аутизммама
#аутизмнеприговор
#аутизмразвитие
